Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse oft essen?

Aus welche Grund soll man Obst und Gemüse oft essen? - Highway-news.deAlle wissen sehr gut, dass man sich gesund ernähren sollte, falls man jarelang gesund sein möchte. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie soll an eher kalorienarme Lebensmittel mit vielen Vitaminen auswählen, die für unsere Organismen empfehlenswert sind. In der Praxis bedeutet das, dass man auch viel Obst sowie Gemüse essen soll. Warum ist das so relevant?

In erster Linie soll man unterstreichen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch tatsächlich sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Personen hervorragend geeignet sind.

Aus welchem Grund sind solche Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz schnell erklären. Man sollte nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt offensichtlich energiereichere Gemüse- sowie Obstsorten, z.B. Mais, Avocadobirne sowie Hülsenfrüchte. Dennoch sättigen solche Produkte noch besser.

Oft hört man, dass Gemüse sowie Obst ideale Fitmacher sind. Kein Wunder! Arttikel dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Derartige Produkte sind eine wirklich relevante Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es z.B. in Paprika, Grünkohl, Petersilie. Das ist aber nicht alles. Obst und Gemüse liefern außerdem andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe und Vitamin A. Dazu noch kommen bedeutende Mineralstoffe wie: Kalium, Calcium sowie Magnesium.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Ferner fördern sie auch die optimale Entwicklung des menschlichen Organismus. Calcium ist für Entwicklung von Knochen und Zähnen verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem wichtigen Vitamin A) beeinflusst unser Sehvermögen. Man muss zumindest 5 Portionen von Obst sowie Gemüse täglich essen! Das betrifft sowowhl Kinder als auch Erwachsene.